Das bringt Fitnesscoaching über Video im Alltag
Fitnesscoaching über Video: Gebot der Stunde – und Chance auf einen „fitten Alltag“
Eigentlich nichts Neues! Fitnesscoaching ist die beste, effizienteste, zeigende Form des Fitnesstrainings! Denn der Fitness-Coach trainiert nicht „Fitness“, sondern er trainiert eine bestimmte Person ganz individuell.
Der Fitness-Coach passt das Training an die persönlichen Trainingsziele an. Jemand, der Abnehmen oder seinem Rücken zu mehr Gesundheit und Kraft verhelfen möchte, braucht ein anderes Training als andere. Andere möchten evtl sportliche Höchstleistungen oder Medaillen sammeln. Der Fitness-Coach geht auf die speziellen körperlichen Voraussetzungen dieser Person ein. Mit dieser Anpassung wird ein Training gegen körperliche Schwachstellen vermieden, dafür bewirkt jede einzelne Übung (oft sehr viel mehr) Trainingserfolg.
Außerdem geht der Fitness-Coach weitmöglichst auf die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden ein. Und das kann den Unterschied zwischen Qual zum und Spaß am Training machen; zwischen Aufhören und Abnehmen, fitter, gesund werden.
Dazu hat der Fitnesscoach nach seiner mehrjährigen Ausbildung zum Sportlehrer eine weitere, umfassende Ausbildung hinter sich; mindestens in Physiologie, und Trainingsmethodik und Pädagogik, Regeneration, Ernährung und Dopingsubstanzen. Er kann Menschen beibringen, wie sie ihre Fitness checken und das Training an die Ergebnisse anpassen; maßgeschneiderte Trainingspläne und Ernährungsprogramme zusammenstellen.
Für den „Promi von heute“ ist es normal, dass er mit einem persönlichen Fitness-Coach arbeitet – selbstverständlich auch per Fitnesscoaching über Video, anders geht es oft gar nicht:
Der fast schon legendäre Gunnar Peterson gestaltet das Training mit und für Angelina Jolie, Dwayne Johnson (The Rock), Jennifer Lopez, Sofia Vergara, Kendall Jenner und die Kardashians; viele reiche B-, C-, Z-Promis, die LA Lakers, Eishockey- und Footballspieler, Boxer und vermutlich einen großen Teil seiner über 240.000 Instagram-Fans – und dabei kann er sicher nicht allen seiner vielen Klienten rund um die Welt nachreisen.
Jillian Michaels (Fitnesscoach der US-Version The Biggest Loser) trainiert mit „My Fitness, maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne, überall und jederzeit streamen“ aus der Ferne; Jörn Giersberg hält nicht nur Frauke Ludowig seit 16 Jahren fit, sondern ruft mit seinem Online Figurtrainer jeden Menschen zum „Shape Yourself“ auf …
Video-Coaching für jeden Bürger: Weil es Sinn macht
Für die ganz Großen der Branche ist Fitnesscoaching über Video also etwas ziemlich Normales – fragt sich nur, warum der trainingswillige Rest unseres Landes noch vor kurzer Zeit 2, 3 oder 5 mal in der Woche lange Fahrten in stau-bedrohten Verkehrsmitteln auf sich nahm, statt sich das Training einfach ins Haus zu holen.
Das gemeinsame Training im Studio wird gerade von etlichen Medien als ultimatives gesellschaftliches Ereignis gehypt. Das sind genau die Medien, auch noch die kleinste Unannehmlichkeit, die im Zuge der Bekämpfung der globalen Pandemie hinzunehmen ist, zur Katastrophe hochstilisieren.
Eine solche Berichterstattung ist immer ärgerlich und im Moment ganz bestimmt nicht angebracht. Im Moment ist die Stunde der Vernunft, ein Anlass, viele Dinge einmal etwas genauer und differenzierter zu betrachten:
Es ist schön, im Studio Bekannte zu begrüßen (und die Zeit ist abzusehen, in der das wieder möglich sein wird). Für einen großen Teil der Menschen ist es aber keineswegs optimal, immer nur gemeinsam mit anderen und in einem Fitnessstudio zu trainieren.
Denn diese Menschen verzichten darauf, das Training über die körperlichen Effekte hinaus zu nutzen:
Ein anstrengendes Training oder ein ausgedehnter Trainingslauf lassen sich bekanntlich auch nutzen, um Aggressionen und Ärgernisse abzubauen. Das klappt natürlich auch im Studio; wenn es gilt, gegen viele Aggressionen und schlimme Ärgernisse anzugehen, eignet sich ein einsamer Lauf aber sehr viel besser. Sie können sich besser auf Ihre Gefühle konzentrieren; kein Mittrainierender beobachtet Sie, wenn Sie Gefühlsäußerungen Raum geben, die „ins Freie“ wollen (vom lauten Schrei bis zum kräftigen Stampfen oder Schattenboxen).
Im Moment bietet es sich natürlich sehr an, das Training ins Freie zu verlegen. Der aufgrund der Corona-Krise verordnete „Zwangsurlaub der Gesellschaft“ macht sich bereits überall durch erheblich bessere Luft bemerkbar. Jetzt ist die Zeit, sich die Lungen randvoll mit Luft zu pumpen, so werden auch gleich die Abwehrkräfte der Lunge gegen den Virus gestärkt.
Ein einsamer Trainingslauf ist für viele Menschen aber auch das beste Mittel, um der Lösung lange gewälzter Probleme auf die Spur zu kommen, ungewöhnliche neue Ideen zu entwickeln (von denen wir in Corona-Zeiten große Mengen brauchen), nachhaltig zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen, endlich einmal richtig die Gedanken zu klären …
Bei all diesen Übungen können Sie sich durch Fitnesscoaching über Video unterstützen lassen. Zur gewünschten Zeit und im gewünschten Ausmaß; um das jeweilige Zweitziel von Aggressionsabbau bis Gedankenklärung noch besser zu erreichen; aber auch bei der Frage, wie das körperliche Trainingsziel trotz solcher Zweitziele voll zur Geltung kommt.
Fitnesscoaching über Video: Die Zeit ist reif für den neuen, mehr selbstbestimmten Fitness-Alltag
„Jede Krise birgt auch neue Chancen“, sagt ein altes Sprichwort. Auch wenn es meist nur daran liegt, dass die Krise uns überdeutlich vor Augen führt, in welchen Bereichen wir uns bisher ziemlich dumm verhalten haben, ist da etwas dran. Denn es ist ja nicht so, dass wir nicht vorhergesehen hätten, wo uns Änderungen gut tun könnten. Aber eine „richtige Krise“ bringt noch ein weiteres Merkmal mit sich. Sie wartet nicht ab, bis wir unsere vernünftigen Gedanken sortiert und unsere Gewohnheiten geändert haben, sondern sie haut mitten rein und zwingt uns dazu, unser Verhalten zu verändern.
Kluge, flexible Menschen wandeln solche Herausforderungen in Chancen um. Beim Fitnesscoaching über Video ergeben sich Chancen für alle Seiten:
Der Fitness-Coach hat bestimmt nichts gegen Fitnesscoaching über Video. Für ihn ist es eine Möglichkeit, seine Kunden konzentriert und individuell zu coachen und dabei sein ganzes Können zu zeigen. Er kann von einem beliebigen Ort aus arbeiten und seine Arbeitszeit sehr viel flexibler einteilen, er kann seinen Kunden sehr viel umfassender bis in den schriftlichen und wissenschaftlichen Bereich hinein beraten.
Für die Betreiber von Fitness-Studios, wie dem Fitnessstudio Meppen und das gesamte Team bietet das Fitnesscoaching über Video eine ganze Reihe von Möglichkeiten: Sie können die Stärken jedes einzelnen Mitarbeiters herausstellen und daraus ein gemeinsames Profil entwickeln. Sie können sich inhaltlich, aber auch in Richtung „gute, verständliche Kommunikation“ oder auch mit ganz neuen Ideen profilieren. Und sich so einen Kundenkreis erobern, der weit über den Ort hinausreicht, an dem sich das eigentliche Studio befindet.
Der trainierende Mensch kann das Training endlich wirklich in seinen Alltag integrieren und es außerdem erheblich erweitern. Wenn es gerade förderlich für das Training ist, steht ihm ein Studio voller Geräte zur Verfügung. In dem der Fitness-Coach die Nutzung jedes Geräts fachgerecht erklären kann. Mit einem Video-Fitnesscoach in der Tasche ist er aber nicht mehr an den Besuch dieses Studios gebunden. Wenn die Zeit nicht ausreicht, kann er den Fitnesscoach nach effektiven Übungen zur Überbrückung befragen. Sobald er im Frühling gerne öfter draußen trainieren möchte, nimmt er den Video-Fitnesscoach einfach mit. Wenn er feststellt, dass das Training mit einer freieren Zeiteinteilung auch Spaß macht, kann er sein Training zusammen mit seinem Video-Coach neu strukturieren! Und es dabei vielleicht auch gleich noch sehr viel effektiver machen. Er kann sich seinen Fitness-Coach frei aussuchen und mit einem bewährten Coach an jedem Ort dieser Welt trainieren.